Habitar el cuerpo para esculpir el cerebro, con Nazareth Castellanos

Hoy tengo una conversación profunda y necesaria con Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia, directora del laboratorio de Nirakara-Contemplative Studies y autora de El puente donde habitan las mariposas.

Nazareth lleva 26 años investigando cómo nuestro cuerpo —el intestino, el corazón, la respiración— influye en la dinámica cerebral. Y lo que ha descubierto tiene implicaciones profundas para todos los que educamos.

En esta conversación hablamos de:

Biosofía y neurociencia contemplativa
Nazareth nos presenta su concepto de biosofía: sacar sabiduría de la biología. Una invitación a unir ciencia y humanidades para conocernos mejor.

Los docentes como faros biológicos
Descubrimos que cuando un profesor presta atención a un alumno, sus cerebros y corazones se sincronizan literalmente. El impacto del docente va mucho más allá de la materia que enseña.

Habitar con presencia
El concepto central del libro: habitar el aula, el cuerpo, la vida. No solo estar, sino estar presentes. Y por qué esto es fundamental en educación.

La respiración como herramienta
Cómo este acto que hacemos sin pensar puede convertirse en nuestro recurso más potente para regular emociones, mejorar la atención y conectar con nosotros mismos.

Transmisión transgeneracional del trauma
Por qué heredamos no solo genes sino también las experiencias de nuestros ancestros, y cómo la epigenética nos muestra que podemos modificar ese legado.

Ser escultores de nuestro cerebro
Ramón y Cajal decía que "todo ser humano puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro". Nazareth nos explica qué tiene que pasar en nuestro cuerpo para que ese propósito eche raíces.

El cuidado como responsabilidad compartida
Por qué cuidarse no es egoísmo sino responsabilidad: nuestra salud mental impacta en la red conectada que somos.

Sobre Nazareth Castellanos

Doctora en neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, ha sido investigadora en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Complutense. Actualmente dirige Nirakara-Contemplative Studies, donde investiga los efectos de la meditación y las prácticas contemplativas en el cerebro.

Es autora de varios libros, siendo El puente donde habitan las mariposas su obra más reciente, un ensayo que integra neurociencia, filosofía y experiencia vital.

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